“5분도 안되겠니?” 뱃살 -2cm 줄이는 꿀팁(동영상)

날은 자꾸만 따뜻해지고, 옷은 갈수록 얇아지고 있는 요즘, 겨울 내내 숨겨둔 뱃살이 고민이라면 주목해보자.

최근 방송된 온스타일의 ‘더바디쇼2’에서는 배만 ‘볼록’ 나온 여성들의 고민을 위해 ‘뱃살 -2cm PT’가 소개됐다.

뱃살은 물론 전신 체지방 감량 효과까지 볼 수 있는 이 운동, 지금부터 배워보자.

먼저 양 발을 여덟 팔 모양으로 넓게 벌린다. 일단 이 자세를 버티는 것만으로도 복부에 자극을 줄 수 있다.

이 상태에서 양손으로 앞쪽으로 가져와 상체를 트위스트해준다.

여기서 조금의 운동효과를 더 주고 싶다면, 주먹을 쥐고 빠르게 뻗어주게 되면 전신운동의 효과를 낼 수 있다.

이때 주의할 점은 하체가 움직이지 않도록 하는 것.

사실상 이 자세를 하기 위해서는 팔만 움직이는 게 아닌, 복부에 힘이 들어가면서 사체 전체가 트위스트 되는 것이 포인트.

또한 상체 트위스트 동작은 뱃살 제거와 함께 여성들에게는 예쁜 라인까지도 완성시켜줄 수 있다.

‘뱃살 -2cm PT’, 영상으로 확인해보자.

출처 : 더바디쇼2-네이버 TV캐스트

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