모두가 잘못 알고 있는 8가지 건강 상식 (찬거 먹는다고 감기 안 걸려요)

2016년 5월 6일

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출처 : Getty Images (이하)


최근 해외 온라인 매체 큐리어스몹(Curiousmob)에서 모두가 잘못 알고 있는 8가지 건강 상식을 소개했다.

1. 당근을 많이 먹으면 시력이 좋아진다
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반신반의하면서도 당근을 많이 먹으려고 노력한 사람들에게는 미안한 얘기지만, 당근이나 그 어떤 채소를 먹는다고 해서 우리의 망막에 있는 세포들이 더 잘 작동하거나 하지는 안흔ㄴ다. 하지만 60세 이상 노인들이 겪는 시력 손실 등의 문제를 막을 수는 있다.

2. 계란이 몸에 안 좋다
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계란이 콜레스테롤을 많이 함유하고 있어서 심장에 좋지 않은 음식이라는 속설이 있다. 콜레스테롤이 좋지 않은 것은 아니지만 계란이 그 이유로 몸에 안 좋은 것은 사실이 아니다. 계란을 먹음으로써 생기는 콜레스테롤 수치 정도는 우리 몸이 아무 문제 없이 조절할 수 있다.

3. 허브는 무조건 몸에 좋다
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불안감을 줄여준다고 알려져있는 카바는 간에 독이 되고, 은행잎 추출물은 치매 등의 정신 질환을 치료한다고 알려져있지만 반대로 두통과 멀미, 설사의 원인이 되기도 한다.

4. ‘저지방’ 식품들은 체중 감량에 도움이 된다.
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저지방이 저칼로리를 항상 뜻하지는 않는다. 쿠키와 머핀은 지방이 적지만, 당이 많아 칼로리가 높다. 소금을 비롯한 첨가물이 많으면, 어쩌면 ‘저지방’ 표시가 붙은 식품들이 오리지널 버전보다 더 건강에 안 좋을 수도 있다.

5. 침침한 불빛에서 책을 읽으면 눈이 나빠진다
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이를 뒷받침해 줄 과학적인 근거는 존재하지 않는다. 하지만 눈이 쉽게 피로함을 느끼는 것은 사실이다.

6. 차가운 것들 때문에 감기에 걸린다.
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감기는 전염성이 높은 감염성 질환이다. 온도와는 아무 관련이 없다.

7. 탄수화물이 살이 찌는 주범이다.
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탄수화물은 체중이 늘어나는 원인이 아니다. 체중과 체지방은 모두 섭취한 칼로리와 연결되어 있다. 음식의 탄수화물 함유량과는 상관이 없다.

8. 운동 안하면 근육이 지방으로 바뀐다
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아무것도 안하고 먹고 자기만 하면 근육은 줄어들고 살이 찌는 것은 맞지만, 그렇다고 해서 근육이 지방으로 바뀌는 것은 아니다.

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