당신을 더 창의적으로 만들어줄 습관 7가지

해외 팁사이트 라이프핵은 실내/샐외에서 할 수 있는 창의력을 길러주는 습관을 소개하는 글을 게재했다.

실내 활동

명상

실내에서 할 수 있는 가장 유명하고도 간단한 방법이다. 당신을 건강하게 만들며 시간이 잘 가게 할 뿐 아니라, 집중력과 면역력을 길러준다. 또한 명상은 불안감, 우울증, 부정적인 생각, 스트레스를 없애는 데 도움을 준다. 매일 일정량 이상의 명상을 하려고 할 필요는 없다. 하루에 오 분에서 한 시간 내로 명상을 하는 것이면 내면의 평화를 만드는 데 도움이 된다. 명상을 하기 전에 주변 환경을 조용하게 만들어두라.

게임 하기

부모님이 당신이 게임을 하는 것을 얼마나 싫어하던 간에, 게임은 스트레스 해소에 도움이 된다. 게다가 게임을 하는 것은 인지의 유연성과 결단력을 길러준다. 이때 결단력은 단순히 게임 내적인 영역뿐 아니라 빠른 의사결정이 필요한 직장 등 현실에서도 적용된다. 또한, 게임의 배경음으로 사용되는 음악은 게임을 통해 얻는 다른 특성들처럼 도움이 되기 때문에 음악을 열 번 정도 듣는 것으로 창의성이 향상된다.

자수

자수 또한 명상과 유사한 특징을 지닌다. 자수는 영화를 볼 때, 어딘가에 가 있을 때, 아이를 돌볼 때에도 할 수 있으며 매우 간단하고 비싸지 않으며 즐거운 취미이다. 티셔츠에 수 놓던, 로고를 수놓던 자수에는 여러 종류가 있으며 자수는 당신의 창의성이 발휘되게 한다. 오늘 자수를 시작하고 싶다면 필요한 것은 작은 가위, 자수용 실, 바늘이 전부다.

수공업

잡동사니를 이용해 무언가를 만드는 일은 재미있을 수 있다. 수공업은 불안감, 만성 통증, 우울증을 없애는 데 도움이 된다. 수공업의 좋은 점은 다른 곳에 갈 필요가 없다는 것이다. 편한 곳에 앉아 만들 것을 정해라.

실외 활동

하이킹과 트레킹

하이킹과 트레킹은 전문가가 되지 않아도 상관없다. 사실, 하이킹과 트레킹은 할 수 있는 만큼만 해도 되는 주말용 취미 중 하나이다. 코스에 익숙해졌다면 더 어려운 곳을 갈 수도 있다. 하이킹과 트레킹은 당신이 자연 환경을 접하게 해 줄뿐 아니라 일상의 걱정과 스트레스를 생각하지 않게 해준다. 또한 이 활동은 신체의 건강과 스테미나에도 도움이 된다.

자전거 타기

신체적인 이점을 제외하고도, 자전거 타기에는 정신적인 측면에 크게 도움이 된다. 자전거를 타고 자연에 가까워지면 스트레스를 주는 주위 환경에서 벗어날 수 있다. 자전거 타기는 뇌의 해마 영역에서 새로운 세포를 생산하게 만들어 기억력을 증진시킨다. 또한 자전거를 타는 것은 에너지를 사용해 당신을 좀 더 생산적이 되게 한다. 자전거를 탈 때 몸 속에 들어오는 신선한 공기는 문제 해결능력과 창의성을 재건시킨다.

암벽등반

암벽등반을 할 때 꼭 산에 가서 진짜 바위를 타야 하는 것은 아니다. 실내의 암벽 등반 클럽에 갈 수도 있다. 암벽등반은 몸 전체를 사용한다. 이는 그저 신체 건강 레벨을 유지하는 것이 아니며, 암벽등반에는 감정적, 정신적인 이점도 존재한다. 암벽등반을 할 때 목표를 설정하는 것은 스트레스를 잘 줄여준다. 또한, 암벽등반은 자신감과 끈기를 길러준다.

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