‘맨발’로 걷는 것이 건강에 좋은 7가지 이유

2016년 5월 18일

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출처 : Littlethings (이하)


맨발로 걸어다니는 사람들을 본 적이 있는가? 물론 굉장히 드물지만, 적어도 등산을 하다보면 가끔 한 두명 정도 만날 수는 있을 것이다. 하지만 이상한 사람이라고 단순히 치부해버리지 말길 바란다. 맨발이 당신에게 주는 혜택은 당신이 상상하는 것 이상이다.

최근 해외 온라인 매체 리틀띵스(Littlethings)에서 맨발로 걷는 것이 건강에 좋은 7가지 이유를 소개했다.

1. 여기저기 쑤시는 고통을 줄여준다
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불편한 신발로 하루 종일 걸어다니면 다리는 물론이고 온 몸이 피곤하다. 신발에서 내려와 맨발로 걸어다니면 온 몸이 훨씬 편해짐을 바로 느낄 수 있을 것이다.

2. 관절과 근육이 강해진다
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발이 편하게 움직인다는 뜻은 관절과 근육이 많이 사용된다는 것이다. 맨발로 걷는 사람들은 더 강하고 유연한 발을 가지고 있고 균형감각도 더 좋다고 한다.

3. 잠을 더 잘 잔다
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발이 편해지면 나머지 모든 신체 부분들 역시 편해진다. 밤에 수면의 질 역시 자연스럽게 높아질 것이다.

4. 혈액순환이 좋아진다
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발이 더 많은 자극을 받으면서 피가 더 빠르게 움직인다. 혈액순환이 좋아지면 신경과 조직들이 건강해지고 영양분들이 잘 전달된다. 심장으로 피가 잘 운반되면서 심장질환의 위험도 낮아진다.

5. 스트레스가 줄어든다
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발바닥이 땅에 닿는 것을 허락하는 것만으로도 느끼는 스트레스의 양이 달라질 수 있다. 울퉁불퉁한 바닥이 처음에는 조금 불편할지라도 일종의 지압효과를 내면서 스트레스를 줄여준다.

6. 자세가 좋아진다
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구두 등의 신발들은 우리의 몸이 불편한 자세로 서있도록 강요한다. 맨발로 내려오는 순간 우리의 몸은 다시 자연스러운, 편한 자세로 돌아가게 될 것이다.

7. 발냄새가 사라진다
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하루종일 답답한 신발 속에 갇혀 땀이 나고, 냄새가 몇 시간동안 갇혀 있으면 발냄새가 날 수 밖에 없다. 밖으로 나오면 그럴 일이 없다.

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