더운 여름 찬물로 샤워하면 안 되는 이유 (동영상)

불볕더위로 잠 못 이루는 밤, 찬물로 샤워하면 오히려 체온이 올라간다는 사실이 밝혀졌다.

지난 26일 KBS는 찬물로 하는 샤워는 오히려 숙면을 방해한다고 보도했다.

하루의 일과를 마친 후 덥다는 이유로 찬물로 샤워하면 오히려 체온이 올라 잠을 자기 어렵다는 것이다.

열 감지 카메라로 확인했을 때 운동 후 찬물로 샤워한 뒤에는 일시적으로 체온이 내려간다. 그러나 잠시 후 씻기 전보다 체온이 올라가는 것을 확인할 수 있었다.

이는 찬물로 샤워할 경우 피부 혈관이 수축됐다 확장되는 생리적 반작용 때문이다.

만약 미지근한 물로 샤워하면 샤워 직후에는 체온이 많이 떨어지지 않아 더위를 느낄 수 있지만 20분 뒤 체온 변화는 찬물 샤워에 비해 0.7℃ 낮게 나타났다.

을지대학교 가정의학과 오한진 교수는 “미지근한 물로 샤워한 후 시원한 물을 마시는 것이 체온을 떨어뜨리는 데 효과적이다”라고 조언했다.