모델 뺨치는 백만 불짜리 매끈한 다리 만드는 운동 (동영상)

날씨가 꽤 추워지는 만큼 이제 옷이 조금씩 두꺼워진다고 혹시 다이어트를 소홀히 하지는 않으셨나요?

추운 겨울일수록 레깅스와 스타킹의 계절이 돌아오고 남성분들에게는 스키니의 계절이 돌아왔습니다.

언제까지 다리를 숨기면서 다닐 건가요!

이제 동영상을 보면서 매끈한 백만 불짜리 다리를 만들어보세요!

상체를 곧게 세우는 것이 가장 중요합니다. 무리하지 않는 선에서 운동하면서 상체를 최대한 곧게 세울 수 있도록 노력해보세요.

허벅지 종아리 뒤쪽 군살을 제거해주는 ‘고양이 자세 변형’운동

많은 분들이 힘들어 중간에 포기하는 운동입니다. 하지만 우리는 끝까지!! 힘!!

엉덩이가 아래로 처지지 않은 상태에서 운동하는 것이 중요합니다. 힘들다고 엉덩이를 밑으로 내리면 운동효과는 0%!

호흡을 유지하면서 다리를 교차해주세요.

다리 운동은 양쪽 균형이 맞는 게 가장 중요합니다.

중심이 잡히면 다리를 머리 위까지 들어 올려주세요. 이때 골반 균형을 잡아 왼쪽 다리가 굽어지지 않도록 신경 써주세요. 왼쪽 다리가 굽으면 운동 효과도 없으며 부상의 위험도 있답니다!

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