혈액순환에 좋은 운동! 여기에 집중하라 (동영상)

장시간 앉아있는 현대인들.

다리 꼬는 것이 습관이 됐고 높은 구두 때로는 꽉 끼는 스키니진을 입어 많은 남성들도 혈액순환 장애를 호소한다.

혈액순환이 심하면 병원을 찾아 약물치료를 병행해야 하지만, 간단한 운동으로도 충분히 개선할 수 있다는 사실!

혈액순환 한 방에 해결하기 위해 여기 동영상에 집중하기 바란다.

숨을 들이마시며 갈비뼈 옆으로 그리고 뒤로 보내고 호흡을 다시 내쉬며 잠시 기다려 주세요.

복부를 수축하면서 다시 시작자세로! 양쪽을 2~3회는 반복해야 합니다.

반동으로 움직이면 안 된다는 사실! 꼭 기억하세요.

목에 무리가 가지 않도록 등의 윗부분은 반드시 매트에 닿아야 합니다.

목과 어깨를 움츠리지 않도록 주의해 주세요.

올바른 자세가 운동의 생명입니다!

목과 어깨가 긴장하면 안 됩니다. 무게중심이 앞이나 뒤로 치우치지 않도록 중립자세 유지도 기억하세요!

척추의 분적 움직임이 느껴지도록 천천히!

무릎을 접을 때는 어깨너비보다 넓게 벌리는 것을 잊지 마세요!

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