살인적인 스케줄 속에서도 8등신 몸매를 만들어주는 ‘틈새 운동’ (동영상)

운동으로 다져진 탄탄한 몸매로 시선을 강탈하는 연예인들.

살인적인 스케줄 속에서도 8등신 몸매를 유지하는 이유는 바로 ‘틈새 운동’이다.

바쁜 현대인들에게 ‘틈새 운동’은 사막의 오아시스 같은 존재로 주목받고 있다. 마음만 먹으면 실천 가능한 틈새 운동을 왜 안 하고 있는가? 이제 당신의 모든 변명을 없애 줄 진정한 틈새 운동을 소개한다.

사무실, 집, 화장실 어디서나 ‘벽’만 있으면 가능한 ‘틈새 운동’. 아름다운 몸매를 원한다면 이 기사에 집중하라.

푸쉬업은 가슴을 모아주는 운동으로 남, 여 모두에게 효과적인 운동입니다.

초보자들에게 가장 쉽게 다가갈 수 있는 운동인 만큼 ‘정확한’ 자세가 가장 중요합니다. 손바닥이 어깨보다 올라가지 않도록 신경 써서 운동을 진행해주세요!

가슴을 펴면서 날개뼈를 모아주세요.

여성들의 경우 뒤태를 아름답게 만들 수 있는 운동입니다.

운동이 힘들다고 내려갈 때 ‘훅’하고 내려가면 안 됩니다.

끝까지 복부에 긴장감을 주고 내려가야 운동 효과가 있다는 사실!

끝까지 복부에 힘을 풀지 마세요.

드디어 마지막 운동! 마지막까지 집중력을 잃지 말고 진행해 주세요.

무릎부터 어깨선까지 일자가 되도록! 꼭 일자를 만들어 주세요.

정확한 자세는 운동에 있어 부상을 예방하는 지름길입니다.

온라인 이슈팀 <제보 및 보도자료 editor@postshare.co.kr / 저작권자(c) 포스트쉐어>