화가 났을 때 절대로 해서는 안 되는 행동들 9가지(사진9장)

화가 나는 것은 가장 흔한 사람의 감정들 중에 하나이다.

화는 좌절감, 우리와 잘 맞지 않는 사람들, 직장, 인간관계 등으로부터 비롯된다.

이처럼 도처에 도사리고 있는 화를 다스리는 방법에는 수 많은 방법들이 있는데, 깊은 숨을 들이 쉬거나, 산책을 나가는 것도 그 방법들 중에 하나이다.

그러나 화가 났을 때는 절대로 하지 말아야 것들이 있는데, 이것들은 실질적으로 당신에게 도움이 안 될 뿐만 아니라 오히려 상황을 악화시킬 수도 있다.

온라인 매체 리틀띵스(Littlethings)는 화가 났을 때 절대로 해서는 안 되는 행동들 9가지에 대해 소개했다.

1. 운전

화가 났을 때 절대로 운전을 해서는 안 된다. 이런 행동은 당신뿐만 아니라 다른 운전자들을 위험에 처하게 할 수 있다.

2. 잠을 자는 것

여러 연구들에 따르면 잠은 기억을 강화시키는 효과가 있기 때문에, 화가 났을 때 잠을 자면 당신이 일어났을 때 화가 났던 기억이 더 심해질 수도 있다.

3. 요리

당신이 칼이나 강판 같은 날카로운 도구들을 사용해야 한다면, 주방에서는 떨어지는 것이 좋다.

그러나 만약 당신이 요리를 통해 스스로를 진정시키는 사람이라는 것을 알고 있다면, 도구를 사용하기 전에 깊은 숨을 들이쉬도록 하자.

4. 친구에게 하소연하는 것

하소연하는 것이 좋은 생각일지도 모르지만, 이런 행동은 오히려 당신의 화를 더 심하게 만든다.

5. 기억을 더듬어가는 것

사람들이 과거에 당신에게 했던 말들과 일들에 대해 다시금 떠올리는 것은 상황을 더 악화시킬 뿐이다.

지나간 일은 보내주는 것이 더 좋지만, 최소한 화를 다시 불러일으키지 않을 것들에 신경을 쓰도록 하자.

6. 기름진 음식을 먹는 등의 비행

우리는 화가 났을 때, 건강에 좋지 않은 음식이나, 술, 담배 등을 할 가능성이 높다. 그러나 우리의 몸이 화가 난 상태로 접어들게 되면, 우리의 소화능력은 일반적인 경우보다 떨어진다.

그리고 몇 시간 후에는 소화불량으로 인해 어려움을 겪을 수도 있다

7. SNS에 화풀이를 하는 것

화가 났을 때 SNS를 하는 것만큼 최악인 타이밍은 없다. 온라인상에서의 당신의 모습은 당신의 직업이나 사생활에 있어 중요하다.

당신은 한 순간의 화로 인해 나중에 후회할 일을 하고 싶지는 않을 것이다.

8. 중요한 결정을 내리는 것

화가 났을 때 인간관계를 정리하거나, 현재의 상황을 바꾼다거나, 직장을 그만둔다거나 등의 결정을 내리는 것은 매우 위험한 일이다.

화가 가라앉을 때까지 마음을 다스리고, 결정을 미뤄두는 것이 좋다.

9. 이메일을 보내는 것

이메일을 보내는 것은 SNS를 해서는 안 되는 것과 비슷하지만, 이메일은 영구적인 기록이 남는다는 점에서 더 좋지 않다.

이메일 뿐만 아니라 전화나 메시지도 마찬가지이다.

메시지를 보내는 것과 같이 되돌릴 수 없는 일을 할 때에는 머리를 비우고 차분한 상태를 유지하는 것이 바람직하다.

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