5~30분 ‘아침투자’로 예뻐지는 노하우5

[D컷] 5~30분 ‘아침투자’로 예뻐지는 노하우5

[D-cut] 아침형 인간이 한때 주목받은 적 있었다. 그런데 실제로 아침 일찍부터 활동을 시작하는 것이 당신의 매력을 증가시킨다고 한다.

해외의 한 건강사이트에서는 아침에 일찍 작은 투자만으로 예뻐지는 방법을 소개했다. 부지런한 사람이 예뻐지는게 맞는가 보다.

평소 일어나던 시간 보다 1시간 일찍 일어나라면 무척 부담스럽다. 하지만 단 5분~30분만 일찍 일어나 그 시간을 나에게 투자하면 예뻐질 수 있단다.
(1) 마스크팩을 한다 – 5분 일찍 일어난다.

잠에서 깨어나 이불 속에서 정신없이 멍때리지 말자. 5분 일찍 일어나 세안 후 마스크팩을 붙친 채 출근준비를 한다면?

단 5분의 투자로 피부 수분에 큰 차이가 난다. 피부고민이 많아 비싼 피부관리를 받는 사람들에게 특히 추천하는 방법이다.

(2) 침대에서 독서를 한다 -10분 일찍 일어난다.

아침에 좀처럼 침대에서 빠져 나오기 힘든 사람들은 침대 근처에 자신이 흥미가 있는 책을 두고 잠들자.

아침에 일어났을 때 기분에 따라 읽고 싶은 책을 골라서 10분간 읽자. 눈도 10분동안 운동을 하게 된다.

(3) 주스를 만든다 -15분 일찍 일어난다.

믹서로 과일과 채소를 많이 사용한 주스를 만들어 먹으면 가볍고 건강한 하루를 시작할 수 있다.

아침식사를 챙기면 더 좋다. 하지만 아침식사가 부담스러운 사람들은 오히려 건너 뛰는 것 보다 건강주스를 만들어 마시는 것이 피부, 건강, 다이어트에 도움이 된다.

(4) 요가를 한다 -20분 일찍 일어난다.

처음에는 한가지 포즈만 연습하는 것으로 시작해도 좋다. 익숙해 져서 20분 일찍 일어나는 아침 시간을 만들었는가?

그럼, 호흡을 가다듬고 마음을 가라 앉히면서 본격적으로 요가를 해보는 것이 좋다. 놀라울 정도로 몸이 가벼워지고 자연스럽게 다이어트 효과가 나타날 것이다.

(5) 간단한 산책을 한다 – 30분 일찍 일어난다.

아침에 평소보다 30분 일찍 일어날 수 있게 된다면 집 근처를 간단히 산책하는 것이 좋다.곧 스스로에 대한 새로운 발견이나 머리가 상쾌해 지는 것을 느낄 수 있다.

매일 꾸준히 아침 조깅 30분을 시작한 한 여성은 두통과 생리통이 사라졌다고 한다.