만약 당신이 누군가와 침대를 같이 쓴 적이 있다면, 당신은 그만의 장점이 있다는 것을 알게 될 것이다.
그러나 밤에 당신만의 공간을 가지는 것에 대해 몇 가지 이야기들이 있다.
사실, 몇몇의 연구원들은 다른 누군가와 함께 침대에서 자는 것이 건강에 좋지 않을 수 있다고 말한다.
특히 다른 사람과 함께 자는 것이 잠에 들고 잠에 든 상태로 있을 수 있는 능력에 영향을 준다면 말이다.
이 말은 그 동안 당신과 당신의 파트너가 함께 자기 위해 이불을 두고 잠결에 싸우거나, 침대의 온도를 두고 타협을 하거나, 서로의 코골이를 참아주는 등의 어려움을 겪어왔다는 뜻이다.
그리고 이런 불편함으로 인해 잠이 부족하게 되고 신체적 정신적인 피해를 줬던 것이다.
그렇다면 잠을 잘 자기 위해서는 어떻게 해야 할까?
여러 가지 방법이 있겠지만, 혼자서 자는 것도 하나의 좋은 방법이 될 수 있다.
최근 온라인 매체 리틀띵스(Littlethings)는 혼자서 자는 것이 우리 몸에 좋은 이유 8가지에 대해 소개했다.
1. 몸을 뻗을 공간을 가진다.
때때로 당신은 마치 불가사리처럼 자고 싶고 다른 사람과 부딪칠까 걱정하고 싶지 않을 것이다.
몸을 뻗은 채로 자면 더 편안하고 침대 위라면 어디든지 몸을 뻗을 수 있다.
그리고 더 편안하다는 것은 더 깊이 잘 수 있다는 것이다.
한가지 더, 만약 당신이 혼자 자게 된다면 잠들기 전에 충분한 공간을 가지게 되고, 이는 더 깊고 편안한 잠을 자도록 도와줄 것이다.
2. 모든 이불을 차지한다.
혼자 잔다는 것은 당신이 절대로 이불을 차지하고자 경쟁할 필요가 없다는 것이다.
그리고 밤중에 이불을 가져가 당신의 체온을 떨어뜨릴 사람도 없게 된다.
한가지 더, 당신은 이불로 스스로를 김밥처럼 둘둘 말아 더 편안함을 느낄 수 있다.
3. 혼자서 온도를 조정할 수 있다.
온도에 관해서 말하자면, 당신과 상대방 모두가 만족하는 온도를 찾는 일은 항상 문제가 된다.
당신만의 공간을 가진다는 것은 당신이 따뜻하고 차가운 정도를 조정할 수 있다는 뜻이다.
창문을 열거나 닫을 수 있고 혹은 선풍기를 키거나 끌 수도 있다.
4. 당신만의 수면주기를 찾게 된다.
침대를 공유하는 것은 당신과 상대방이 모두 다른 시간대에 잠에 들고 일어난다면 어려운 일이 될 수 있다.
그리고 당신에게 맞지 않는 주기에 따라 잠을 자는 것은 몸에 악영향을 끼치게 된다.
그러나 만약 당신이 혼자 잔다면, 습관적으로 밤 중에 일어난다고 하더라도 상대방에게 미안해 할 필요도 없게 된다.
5. 당신의 방식대로 일어나게 된다.
당신의 방식대로 자는 것과 마찬가지로, 당신은 또한 당신이 좋아하는 대로 일어나게 될 것이다.
아마 당신은 ‘5분만 더’를 외치며 계속 알람 시계를 끌 필요가 있는 사람일지도 모르고, 혹은 침대에서 일어나 라디오를 켜기 좋아하는 사람일지도 모른다.
어떠한 경우에도 당신은 다른 누군가를 방해하지 않고도 이 모든 일을 할 수 있고 다른 사람의 아침 습관에 방해 받지도 않을 것이다.
6. 고요함을 얻게 될 것이다.
다른 사람과 함께 같은 침대에서 자는 것은 항상 평화롭지만은 않다.
만약 당신이 코를 골거나 잠꼬대를 하거나, 혹은 잠결에 주절거린다면, 당신은 밤에 휴식을 취하는 것이 불가능하다는 것을 깨달을지도 모른다.
혼자서 잠을 잔다는 것은 당신을 방해할 사람이 아무도 없을 것이라는 말이다.
7. 분위기를 제어한다.
당신만의 공간을 갖는다는 것은 당신의 공간이기에 누구와도 타협할 필요가 없다는 뜻이다.
당신은 당신에게 완전히 편안한 분위기를 만들 수 있고, 당신만의 공간을 좋아할 때 그 안에서 기분도 나아질 것이다.
그러므로 당신이 TV 혹은 고요함, 에어컨 혹은 히터 중에 선택하는 것도, 이불을 덮을지 덮지 않을지를 선택하는 것도 온전히 당신의 몫이다!
8. 더 오래 자게 될 것이다.
혼자 잠을 자면 당신이 더 오래 잘 수 있게 될 것이다.
그리고 잠을 더 오래 자는 것은 많은 사람들에게 있어 그들이 정말로 필요로 하는 것이다.
자세, 분위기, 온도에서 완전히 편안함을 느끼면, 당신은 더 편안하게 잘 수 있을 것이다.
또한 당신을 깨우는 사람이 없다는 점도 또 하나의 장점이다.
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