“서있기만 해도 빠져”…’일상 다이어트’ 비법

[D컷] “서있기만 해도 빠져”…’일상 다이어트’ 비법

[D-cut] ‘일상을 다이어트화 하라?’ 1주일에 한번 헬스클럽에 나가기, 24시간 중 단 한시간이라도 운동하기. 모두 실천하기 쉽지 않다.

일본의 한 연애사이트에서는 ‘일상 다이어트’를 대안으로 강조한다. 일상동작이야말로 아름다운 바디라인도 만들고 살도 뺄 수 있는 비법이란 것이다.

우선, 서 있는 동작만으로도 다이어트를 할 수 있단다. 진짜 그럴까? 방법을 배워 보도록 하자.

1. 두 발 뒷꿈치를 붙이고 발끝은 45도 정도로 연다.

2. 양쪽 엉덩이를 붙인다는 기분으로 끌어 당긴다.

3. 배를 바짝 당기고, 치골을 위로한다(위장을 끌어 올리는 기분으로)

4. 가슴은 그대로 두고, 어깨는 힘을 뺀다. 팔은 자연스럽게 내린다.

아름다운 자세는 의외로 어렵다. 똑바로 근육을 강화하고 좋은 자세를 유지하려면 꽤 힘이 든다. 세상에 공짜는 없다.