소수만 알고 있는 상식, 눈이 우리 건강에 좋은 이유 10가지 (사진10장)

하늘에서 내리는 눈은 사실 우리를 더욱 건강하게 만드는 원동력이 된다.

최근 해외 온라인 미디어 리틀띵즈에서는 눈이 우리 건강에 주는 이로운 10가지를 소개했다.

우리 모두 겨울에 대해 불평불만이 많다. 매서운 바람과 추운 날씨에 살이 트고 얼굴이 마비되기 때문이다. 겨우 20분을 걷자고 옷을 껴입기도 한다. 밖에 나가서 안 미끄러워 지려면 빙판길을 피해야 되고 어디든지 가려면 눈을 치워야 한다.

그러나 이 무시무시한 계절에서 다르게 생각해보자. 만약 이 겨울에 눈과 얼음과 바람이 우리 몸과 마음에 이로움을 선사한다면? 과연 어떨까? 이건 사실일지도 모른다. 겨울은 춥고 축축하겠지만 우리를 건강하게 해주는 겨울만의 장점이 있다. 한가지 조건은 밖에 나가야 된다는 점. 이 어둡고 추운 계절의 숨은 장점을 잘 생각해 보기를 바란다.

아래의 10가지는 겨울이 우리에게 가져다 주는 이로운 것들이다.

1. 눈이 오면 운동하게 된다.

눈 위를 터벅터벅 걸을 때 얼마나 힘든가? 가고자 하는 곳에 도착하면 다리가 쑤실 것이다. 겹겹이 입은 옷 안에는 땀이 흐르고 헬스장에 굳이 갈 필요 없이 운동이 된다. 하지만 따뜻한 옷을 입고 미끄럼 방지 신발을 신을 것.

2. 눈 덕분에 집에서 편히 잔다

미국인들 중 절반은 충분한 숙면을 취하지 못한다고 한다. 잠이 부족하다면 건강에 치명타가 된다. 밖에 눈이 오면 잠자는 시간으로 활용하라. 자고 나면 한층 상쾌해질 것이다.

3. 두뇌활동에 좋은 독서하기

눈 오는 날 집에서 좋아하는 책을 읽으며 보내는 것 또한 완벽한 겨울을 나는 방법이다. 책은 기억력, 집중력, 학습능력을 향상시키기 때문에 우리 뇌 모든 부분에 좋다고 한다.

4. 눈 오는 날 여가시간을 가질 수 있다.

우리에게 필요한 건 휴식이고 그건 우리들도 이미 알고 있는 사실이다. 그러나 이것저것 할일 때문에 충분히 휴식을 취하지 못한다. 눈이 올 때 아무것도 못하는 건 맞지만 덕분에 필요한 휴식을 취할 수 있다.

5. 눈 오는 날 건강한 음식 해먹기

영양보다 편리함을 추구하는 식사시간은 잘못된 식단을 초래한다. 집에 있다면 레시피를 도전해볼 만 하다. 집에서 만든 요리를 먹으며 가족들끼리 모일 수 있는 좋은 기회이다.

6. 눈 오는 날 가족들과 지낼 수 있다.

아이들과 밖에 나가 뛰노는 것만으로도 신나고 기쁜 일이다. 눈이 오면 아이들도 좋아할 것이다. 애들과 썰매도 타고 눈사람도 만들고 눈싸움도 할 수 있는 기회다.

7. 눈은 재미있다.

겨울을 좋아하지 않는 사람도 눈이 오면 살짝 신난다는 건 인정할 것이다. 눈이 오면 갑자기 도로 한복판을 걷는다.

8. 겨울에 눈이 오면 봄에 제초작업이 더 쉬워진다

마당을 가꾸길 좋아한다면 눈은 최고의 선물이다. 눈이 땅 위를 덮어 단열재 역할을 해 뿌리를 보호하기 때문이다.

9. 눈은 통증을 완화시킨다

통증에는 추위가 짱 이다. 하지만 추운 환경에서 쓰라리고 아픈걸 잊는 것일 뿐 추위로 다 해결이 되는 것은 아니다. 연구에 의하면 추울 때 혈액에서 노르에프네피린이 라는 성분이 분비돼 고통을 완화시켜준다고 한다.

10. 눈은 활기를 돋군다

추운 날씨에 노출이 되면 몸에 더 많은 에너지가 생성된다는 연구결과가 있다. 오히려 커피 한잔 보다 나을 것이다.

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