당신을 더 행복하게 만들 단순한 방법 10가지

2017년 1월 25일 정 용재 에디터

▼사진출처: gettyimagesbank (이하)

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우리는 굉장히 많은 소비를 하고 있는 시대에 살고 있다. 이것은 성공이라고도 일컫지만 우리를 과연 행복하게 만들었는지는 의문이다. 단순화된 삶은 우리가 생각하고 느끼고 살아가는 데 더 도움이 될 수 있다. 아래와 같은 10가지 방법을 고려해보자.

1. 부정적인 생각은 버려라

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인간으로써 부정적인 생각에 갇혀 지낼 때가 있다. 하지만 후회, 질투, 억울함과 같은 부정적 감정은 당신의 인생에 전혀 도움이 되지 않는다. 행복한 삶을 위하여 이러한 생각들을 버리는 방법을 배워 긍정적인 삶으로 탈바꿈 하도록 하자.

2. 스크린에 머무는 시간을 줄이자

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우리는 컴퓨터나 TV 혹은 스마트폰 스크린에 너무 많은 시간을 허비하고 있다. 몇몇 사람들은 중독이라고 의심될 만큼 많은 시간을 스크린 앞에서 보내기도 한다. 물론 TV와 유투브 영상은 현실 도피를 하기에 좋은 방법이지만 너무 많은 시간을 투자한다면 당신의 삶에 부정적 영향을 끼칠 것이다. 그 시간에 다른 생산적인 활동을 할 수 있는데 말이다.

3. 말을 줄여라

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말을 아예 하지 말라는 것이 아니다. 하지만 당신이 주로 쓰는 말들을 잘 돌이켜보라. 긍정적인가? 정직한가? 의미있는가? 아니면 그냥 나오는 대로 뱉어내는가? 우리는 완벽한 존재가 아니지만 말을 하는데 있어 스스로를 돌아보고 제어할 줄 알아야 한다. 의미 없는 말은 삼가는 게 좋다.

4. 소셜 미디어를 줄여라

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사진출처: 온라인 커뮤니티

오늘날 우리의 삶에서 페이스북, 인스타그램 혹은 트위터가 없는 사람을 찾기 힘들 정도로 우리는 소셜미디어에 빠져있다. 물론 이것들은 긍정적 효과도 불러오지만, 지속적으로 오래 ‘친구들’의 삶에 관심을 보이다가는 본인의 삶에 집중하기 힘들어 진다. 소셜미디어는 누군가의 인생을 전체적으로 들여다 보는 창구가 아니다. 따라서 페이스북을 보며 불만족과 불행을 느낄 필요가 없다. 5분마다 소셜 미디어의 ‘좋아요’개수를 확인하는 행위를 멈추고 당신의 삶을 단순화하라. 휴식을 취하는 것이 당신에게 더 이득이 될 수 있다.

5. 물건을 버려라

당신이 소유한 물건들이 때로는 삶에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. 그것들은 당신을 방해할 것이며 당신 주변의 삶을 제대로 보지 못하게 한다. 물건들에 둘러 쌓여 불필요한 관심을 쏟는 대신, 더 적은 것을 소유함으로써 행복한 사고 방식을 발달시키도록 하자.

6. 빚을 줄여라

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돈은 우리에게 아주 많은 문제를 가져다 준다. 우리와 돈의 관계는 우리가 빚더미에 앉아 인생을 끝낼 것인지를 염려하게 한다. 만약 빚이 있다면 그것에서 벗어나려는 노력을 해라. 다달이 계획을 세워 조금씩 갚아 나가는 것이 중요하다. 빚을 줄이려는 모든 행동은 점차 당신에게 조금이나마 금전적 자유를 가져다 줄 것이다.

7. 불량 식품을 줄여라

의식적으로 우리가 몸에 어떤 음식을 넣고 있는지 알 필요가 있다. 설탕, 소금, 트랜스 지방, 인공 조미료 등이 많이 들어있는 음식은 우리에게 독임을 명심해라. 건강한 삶은 나이가 들어감에 따라 질병의 위험을 줄이려는 노력을 하는 것이다. 불량 식품을 줄인다면 당신은 더 많은 에너지를 가질 뿐 아니라 장기적으로 아주 단순하고 행복한 삶을 살게 될 것이다.

8. 목표의 개수를 줄여라

더 나은 사람이 되고자 우리는 수많은 목표를 설정해놓는다. 이것 자체로는 굉장히 좋은 행동이라 할 수 있지만, 너무 많은 목표들에 집착하게 되면 사실 역효과가 나기 마련이다. 가장 중요한 한 두 가지의 목표를 제외하고 나머지는 버리도록 하자. 그렇게 하면 우리는 좀 더 목표에 집중할 수 있으며 성공할 확률도 높일 수 있다. 목표를 이룬 후 다음 목표를 설정하면 스트레스도 줄고 더 큰 성취감을 맛볼 수 있을 것이다.

9. 멀티태스킹을 멈추라

매일 멀티태스킹을 하다가는 불필요한 스트레스와 불안감을 조성할 수 있다. 당신이 반드시 바빠야지 인생이 알찬 것은 아니다. 너무 바쁘게 살다 보면 현재 중요한 것들을 놓칠 수 있다. 또한 멀티태스킹은 번아웃 증후군의 큰 원인이 되기도 한다. 삶을 단순화 시키려면 앉아서 안정을 취하는 몇 분이 당신의 신체와 정신적 건강에 큰 도움이 될 것이다.

10. 시간 제약으로부터 당신을 자유롭게 하라

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우리는 시간이 모자란다, 부족하다 와 같은 개념 아래서 잡혀 산다. 우리는 우리의 삶과 자체적인 시간의 제약에서 살아야 하며 시간에 끌려 다녀서는 안 된다. 시간에 너무 많은 제약을 받으며 살게 되면 자유를 빼앗기게 되며 당신은 지속적인 압박에 시달리게 된다. 시간의 압박을 조금 놓는다면 더 행복한 기분을 맛보게 될 것이다.

위와 같은 방법들은 기초적이고 간단하지만, 만약 당신이 이러한 사고 방식과 가치관으로 삶을 살아간다면 현재 삶을 조금 더 자유롭고 행복하게 바꿀 수 있을 것이다.