최상의 컨디션을 만들기 위해 전문가들이 극찬한 ’90초 샤워법’

▼사진출처: 가족의 탄생 캡처(해당 사진은 기사내용과 무관)

매일 아침 90초만 투자하면 하루를 바꿀 수 있다.

지난 6일 영국의 한 매체는 ‘찬물, 따뜻한 물, 찬물’ 순서대로 30초씩 90초를 샤워하면 최상의 컨디션을 만들 수 있다고 전했다.

보통 우리가 아침에 샤워하고도 잠에서 깨지 못하는 이유는 ‘따뜻한 물로 샤워’를 하기 때문이라고 매체는 설명했다. 따뜻한 물로 샤워하는 것은 다시 잠자리로 돌아가는 것과 같은 효과로 오히려 더 몸이 노곤해질 수 있다.

이를 극복하기 위해서는 90초만 투자하면 된다. 90초 샤워법은 30초 동안 차가운 물로 몸을 씻은 다음 따뜻한 물로 30초 동안 몸을 진정시켜준 뒤 다시 차가운 물로 30초 동안 씻는 것인데 이것은 비누칠을 마치고 몸을 헹굴 때 적용 되는 90초 공식이다.

90초 샤워와 관련해 전문가들은 “90초 샤워는 모세혈관을 열어 혈액순환을 촉진시킨다.”고 말하며 “몸의 에너지를 향상시켜 활력이 넘칠 수 있게 해주고 백혈구를 만들어 스트레스를 낮추기도 한다.”고 덧붙였다.

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