대부분의 사람들이 놓치는 건강 상식 4가지

2017년 7월 18일 정 용재 에디터

현대사회 속 우리들은 다이어트를 자극하고 자신만의 라이프스타일 구축을 강조하는 여러 컨텐츠에 매 순간 노출된다.

하지만 범람하는 컨텐츠들 사이에서 중요한 내용만 걸러내기란 쉽지 않아 보인다.

이와 관련해, 최근 해외 온라인미디어 라이프핵은 대부분의 사람들이 놓치는 건강 상식 4가지를 소개했다.

1. 한 가지 방법이 모두에게 통하지 않는다

직업에 적성이 있듯이, 다이어트 방법도 모든 사람들에게 동일하게 적용되지 않는다.

호르몬 수치, 식생활, 소화 과정은 사람들 모두 제각각 다르므로 상황에 맞춰서 계획을 짜야 한다

2. 다이어트가 전부는 아니다

신체적인 부분만이 당신을 건강한 사람으로 만들지 않는다.

인간의 심리적, 영적 측면 또한 사람이 건강하게 생활하는데 있어서 중요한 요소 중 하나다.

3. 운동이 잘못된 다이어트를 고쳐주지 않는다

하루 6km씩 조깅을 하고 종일 패스트푸드만 먹는다면 건강에 아무런 도움이 되지 않는다.

사람은 인체뿐만 아닌 뇌에도 충분한 영양분을 공급받아야 한다.

4. 밸런스는 매우 중요하다

당신이 무슨 종류의 다이어트를 하든, 밸런스를 지키는 일은 가장 중요하다. 결국 극단적인 다이어트 방법은 장기적으로 건강에 나쁜 영향을 불러온다. 온종일 패스트푸드를 먹어도 괜찮다는 뜻은 아니나, 밸런스를 유지 할 수 있도록 가끔 쉬어 주는 것이 좋다.