1분 만에 허리 사이즈 ‘-7cm’ 운동법 (동영상)

2017년 8월 4일 정 용재 에디터

8월이다. 특히나 다이어트가 절실한 이 때, 적은 시간 안에 ‘화끈한’ 결과를 얻을 수 있는 운동법이 화제다.

지난달 28일 KBS 2TV ‘생생정보통’에는 “1분만 운동하면 뱃살이 빠진다?”라는 제목으로 마법의 운동이 소개됐다. 특히 방송 속 남성은 허리 사이즈가 1분 만에 7.62cm나 감소하는 등의 놀라운 변화를 경험했다.

꾸준히 하면 진짜 내 사이즈로 만들 수 있는 뱃살 운동법, 지금부터 제대로 따라해보자.

1. 두 다리를 모은 후 양팔을 귀에 붙여 위로 쭉 올려준다. 마치 위에서 누군가가 잡아주는 느낌으로. 쭉쭉.

2. 이 자세로 허리에 힘을 준 뒤 좌우로 각 10초씩 기울인 채 버텨줄 것. 이때 엉덩이에 힘을 주면 효과는 배가 된다.

3. 깍지 낀 양손을 머리 뒤에 댄 후 좌우로 각 10초씩 비튼다.

4. 마지막으로 발끝을 세워 좌우로 각 5초씩 복부 쪽으로 당겨준다.

물론 운동 효과에는 개인적인 차이가 있을 수 있으나, 중요한 것은 꾸준히 그리고 제대로 따라하는 것. 다음의 영상으로 다시 한번 복습해보자.