간단한 동작으로 내 ‘신체 나이’ 알아보는 방법 5가지

2018년 1월 2일 정 용재 에디터

당신의 신체 나이는 몇살일까?

최근 온라인 미디어 브라이트사이드에서는 당신의 신체 나이를 측정할 수 있는 여러 유연성 테스트를 전했다.

유연성은 신체 나이를 측정하는 방법으로 주로 사용되는데, 보통 몸의 나이가 어릴수록 유연성이 좋은 것으로 알려졌다.

브라이트사이드에서 소개한 유연성 테스트는 다음과 같다.

1. 두 팔을 뒤로 뻐어 합장한 상태로 유지하기

이게 가능하다면 당신의 신체 나이는 젊은 것이다.

만약 이 동작이 어렵다면 평소 어깨를 많이 풀어주고 스트레칭을 자주 해주는 것이 중요하다.

2. 허리를 아래로 숙이기

이 자세는 유연성을 체크하는 가장 기본적인 자세로 손바닥이 땅에 닿기만 하면 된다.

만약 손가락도 간신히 닿는다면 당신의 신체 나이는 이미 25세 이상이다.

3. 하늘을 보며 허리 뒤로 굽히기

이 자세는 골반과 허리 근육의 유연성을 테스트하는 자세다.

뒤로 굽힌 상태에서 발에 손이 닿는다면 당신의 신체 나이는 20대 초반이다.

4. 한쪽 다리 접고 상체 숙이기

골반이 틀어졌을 경우 이 자세는 매우 힘들다.

허리와 골반, 엉덩이 근육이 모두 젊어야 가능한 자세이며, 2분 이상 지속할 수 있다면 당신의 신체 나이는 매우 어리다고 봐도 된다.

5. 사진과 같은 상태에서 아래 사진과 같은 상태로 몸을 움직여라

손을 움직이지 않고 위 사진에서 아래의 자세로 바꾸면 된다.

보기에는 쉬워보이지만 실제로 해보면 절대 쉬운 동작이 아니다.

만약 당신이 손쉽게 이 자세를 할 수 있다면 아직 신체 나이가 30대 미만이라는 것.