설현 무보정 몸매 부러워? 이 운동법만 따라해봐
2015년 9월 10일 School Stroy 에디터
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<사진출처: SBS ‘한밤의 TV연예’ 캡처>
AOA 설현의 ‘무보정 몸매’가 뭇 남성들의 마음을 설레게 하고 있습니다. 최근 설현은 통신사 광고를 통해 선보인 등신대로 매끈한 몸매를 과시했었는데요.
9일 방송된 SBS ‘한밤의 TV연예’에 출연해 등신대가 무보정임을 입증하며 다시 한번 눈길을 모았습니다.
특히 설현은 “사실 안 해 본 다이어트가 없다. 스트레칭을 자주 한다”며 관리법을 공개했는데요. 어떻게 하면 설현의 매끈한 뒤태를 따라 할 수 있을까요?
여성들의 워너비, 설현 몸매를 만들 수 있는 ‘10일만에 섹시한 뒤태를 완성할 수 있는 운동법’을 소개하겠습니다.
일명 ‘플라잉 슈퍼맨’. 방법은 간단합니다.
<사진출처 온스타일 더바디쇼 >캡처
STEP 1. 바닥에 엎드린 후 무릎을 굽히고 복부에 힘을 줘 상체와 팔을 듭니다.
이것만으로도 척추기립근을 강화 할 수 있습니다.
STEP 2. 그대로 허리를 좌우로 움직이며 양발 뒤꿈치를 차례로 터치합니다.
이는 척추를 잡아 주는 옆구리 근육을 단련하는 효과를 얻을 수 있습니다.
이때, 한쪽만 잘 되지 않는다? 옆구리 근육 불균형을 의심할 필요가 있습니다.
<Tip>
뒤꿈치를 터치할 때 시선도 함께 따라가는 게 포인트.
하루에 25회 반복한다면, 설현은 물론 소녀시대의 허리라인까지 완벽하게 따라할 수 있습니다.
온라인 이슈팀 에디터 editor@postshare.co.kr
