다이어트 중이라면, 꼭 따라해볼 ‘날씬한 요리’(동영상)

“맛있게 먹으면서도 살이 ‘덜’ 찌는 음식은 없을까?”

다이어트는 꾸준한 식이요법과 운동이 정답이라는 것을 모르는 사람은 없건만, 이 두 가지를 지키는 건 도무지 쉽지 않다. 특히 그 중에서도, 운동보다는 식이요법에 더 많은 비중을 차지하고 있는 다이어트.

그래서 준비한, ‘맛있음’을 포기하지 않고도 다이어트를 할 수 있는 꿀 레시피 3가지! 다이어트를 하는 당신이라면, 꼭 따라해보자.

▶ 국주언니도 먹어봤다는 ‘곤약비빔국수’

출처 : dohwhan-Youtube

재료 : 실 곤약, 새싹채소, 오이 1/2개, 당근 1/4개
양념장 : 고추장, 간장, 설탕, 다진 마늘, 다진 파, 참기름, 통깨

새콤달콤! 쫄깃쫄깃! 곤약을 이용해 칼로리 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있는 ‘곤약 비빔국수’.

▶ 밥 없이도 맛나는 ‘닭가슴살 유부초밥’

출처 : 한누렁-Youtube

재료 : 두부, 닭가슴살, 유부초밥세트

다이어트하면 자연스레 떠오르는 닭가슴살. 하지만 퍽퍽한 닭가슴살은 먹기 싫고… 하지만 이 유부초밥으로 맛있게 닭가슴살을 즐겨보자.

▶ 두툼한 식감을 느끼고 싶을 땐 ‘두부 샌드위치’

출처 : dohwhan-Youtube

재료 : 두부 1/2모, 오이 1/3개, 새싹채소, 올리브유

빵 대신 두부를 활용해 담백하면서도 속이 든든해지는 두부야채 샌드위치. 영상에서는 드레싱으로 마요네즈와 케첩을 사용했지만, 본인의 기호에 맞게 다른 것을 사용해도 좋다.

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