코어근육,허리를 지탱하는 복대 역할!
2014년 8월 5일 정 용재 에디터
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<코어근육,허리를 지탱하는 복대 역할!>
길을 걷다가 돌부리에 걸리거나 헛 발질하는 횟수가 늘었다면?
당신의 코어 근육에 주목할 필요가 있다.
코어 근육이란 인체의 중심 부위에 위치하는 중심 근육들을 말합니다.
대표적인 코어 근육은 척추를 둘러싼 크고 작은 허리, 복부, 엉덩이, 골반, 허벅지 근육이 있습니다.
몸의 균형을 잡고 지탱하는 힘을 발휘한다고 해서 ‘power zone’이라고도 부릅니다.
코어근육 자가 진단법 테스트 한번 해보세요~!
