처진 가슴 업(UP) 시킬 수 있는 마사지법 (동영상)

지난 5월 방송된 TV조선 ‘살림 8단의 만물상’에서는

어깨통증을 해결하면 처진 가슴도

업(UP) 시킬 수 있는 마사지법이 공개돼 눈길을 끌었다.

◆ 탄력 가슴 만들기 Step 1. 빙글빙글 마사지

1. 손바닥으로 가슴 아래를 받쳐준다.

2. 반대편 네 손가락을 붙여서

가슴 윗부분을 크게 원을 그리면서

안쪽에서 바깥쪽으로 둘려준다.

가슴 속 대흉근을 만져주는 마사지이기 때문에

유두에서 쇄골까지 속 근육까지 전해지도록 눌러준다.

전문가는 “사실 이 마사지는 어깨 결림을

풀어주려고 만든 마사지다.

어깨가 결린다고 해서 어깨만 마사지할 게 아니라,

대흉근을 풀어줘야 한다”라고 조언했다.

하루 5분이면 충분하며,

속옷을 벗은 채 맨살에 크림 혹은

오일을 발라서 마사지 해주면 더욱 좋다.

◆ 탄력 가슴 만들기 Step 2. 세 손가락 마사지

1. 허리에 손을 올린 다음 엄지, 검지,

중지로 허리에 손을 올린 쪽 어깨를 1분간

힘주어 잡아준다.

◆ 탄력 가슴 만들기 Step 3. 꾹꾹 마사지

1. 엄지손가락을 세워서 흉부 전체를 3초간 꾹 눌러준다.

2. 원하는 부위를 돌아가며 3초씩 꾹 눌러준다.