당신의 자존감이 낮다는 7가지 신호

자신감과 자존감은 다르다. 자신감이 높아도 자존감은 낮을 수 있다. 다행히도 자존감은 노력을 통해 높일 수 있다는데, 먼저 내가 자존감이 낮은 사람인지 확인부터 해보는 게 좋겠다.

최근 온라인매체 버슬(Bustle.com)에 게재된 이 글은 ‘당신의 자존감이 낮다는 7가지 신호’에 대해서 소개했다.

1. 모든 관계를 망쳐버린다

자존감이 낮은 사람은 자신이 누군가를 사랑할 능d력이 안 된다고 생각하며 나 같은 사람을 좋아해 줄 리가 없다고 생각해버린다. 한 학술지 연구에 따르면, 자존감이 낮은 사람들은 사랑하는 사람으로부터 자신의 가치를 끊임없이 확인 받고 싶어한다고 한다. 그렇기 때문에 연인을 시험에 빠뜨려 자신을 향한 사랑을 확인해보려고도 한다.

2. 스스로 결정을 내리지 못한다

자존감이 낮은 사람들은 사소한 결정이라도 쉽게 내리지 못한다. 예를 들어 작게는 어디를 가서 무얼 먹을지, 크게는 어떤 대학을 가야 할 지 등에 대해 결정하지 못한다. 전문가들에 따르면 이는 잘못된 선택을 내리는 것에 대한 두려움 때문이라고 한다. ‘잘못된 선택’이란 것은 애초에 없는 것임에도 말이다. 자신의 결정에 대해 다른 사람들이 어떻게 볼 지에 대해 생각하기 때문이기도 하다.

3. ‘운이 좋았을 뿐’ 이라고 말한다

전문가들에 따르면 무언가를 성취했을 때 ‘나 정말 열심히 했어’가 아닌, ‘운이 좋았다’고 말하는 사람들은 자존감이 낮은 사람들이라고 한다. 스스로 무언가를 달성했다는 것을 깨닫지 못하는 것이다.

4. SNS 알림으로 기분이 좌우된다

페이스북, 인스타그램, 트위터 등과 같은 SNS 알림에 집착하는 사람들은 자존감이 낮은 사람들일 확률이 높다. 자신의 생각, 의견, 사진들을 공유해서 타인으로부터 인정받고 싶어하기 때문이다. 이들은 셀카를 올렸는데 아무도 ‘좋아요’를 눌러주지 않으면 마음이 허전하다.

5. 타인의 눈으로부터 자유롭지 못하다

위의 4 번과 일맥상통 한다. 한 연구에 따르면, 자존감이 낮을 경우 타인의 생각과 의견에 대해 과도하게 신경을 쓸 확률이 높다고 한다. 물론 친구의 조언은 때때로 필요하겠지만 자신이 생각해도 너무 과하게 의지한다거나 타인의 ‘찬성’을 찾게 된다면 자존감이 낮다는 증거일 수 있다. 이들은 누군가가 자신을 싫어한다거나 자신의 의견에 동의해 주지 않는 것에 매우 신경 쓰는 사람들이다.

6. 매우 방어적이다

자신이 비판의 대상이 되는 것을 견디기 어려워한다면 자존감이 낮다고 볼 수 있다. 만약 자신의 실수를 인정하지 않는다거나, 타인이 자신과 반대되는 생각을 할까 두려워한다면 당신은 자존감이 낮은 사람이다.

7. 변화를 두려워한다

자존감이 낮은 사람들은 변화를 두려워한다. 때문에 자신에게 오히려 실이 됨에도 불구하고 하던 것만 계속해서 한다. 현상유지를 최우선으로 하기 때문에 발전의 기회가 없다. 때문에 건강하지 못한 연인관계, 만족스럽지 못한 직장, 해가 되는 인간관계를 벗어나지 못하고 만다.

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