건조한 겨울, 촉촉한 피부를 만들기 위한 5가지 방법

피부가 트고, 간지러워 질 때면 정말 곤란하다. 특히 겨울이면 온도와 습도 모두 내려가고 바람까지 불어 우리 얼굴의 유분을 모두 빼앗아가 버린다.

다음은 쉬노우즈(sheknows.com)에서 제안한 5가지 수분공급 방법이다. 이 방법들은 당신이 이미 갖고 있는 촉촉함을 빼앗기지 않으면서 더 많은 수분을 공급할 수 있는 방법이다. 참고해서 촉촉한 겨울을 보내도록 하자.

 

1. 먹는 것부터 올바르게

가공식품과 짠 음식은 무조건 피하라. 건강에도 안 좋고 피부에도 안 좋다. 대신 비타민 C가 풍부한 음식을 먹도록 하자. 꼭 레몬이나 오렌지처럼 신 과일에만 들어있는 건 아니다. 고추장, 브로콜리, 양배추, 케일, 후추 등에도 비타민C가 풍부하다. 녹황색 채소도 추천한다. 많은 수분을 함유하고 있기 때문이다. 또한 오메가3 생선기름이 든 보충제를 먹어도 좋다. 하지만 보충제가 아니더라도 생선을 많이 먹는 것은 도움이 된다.

2. 습도 챙기기

주로 생활하는 곳의 습도는 어떠한가? 사막에 사는 사람들의 피부가 주로 거친 이유가 있다. 히터를 자주 트는 겨울에는 피부가 심각하게 건조해지고 거칠어진다. 보통 우리는 평소의 30% 이상의 습기가 더 필요한 것으로 나타났다. 자는 방에는 가습기를 틀어놓고 잘 때는 문을 닫아 수분이 달아나지 않도록 하자. 또한 방에 식물을 두고 키우는 것도 좋다. 큰 양동이에 물을 받아놓고 방 한구석에 두는 것도 좋은 방법이다.

3. 뜨거운 물 피하기

목욕이나 샤워를 할 때 미지근한 물로 해야 한다. 뜨거운 물은 도움이 되지 않는다. 만약 뜨거운 물로 꼭 해야겠다면 짧게 샤워를 마치는 것이 좋다. 뜨거운 물은 피부의 수분을 빼앗아가 버린다.

4. 각질제거하기

일주일에 한 번씩 각질을 제거해주면 수분유지에 도움이 된다. 각질제거를 통해 얼굴 위의 죽은 피부세포층을 없애고 새로운 피부세포가 자라나도록 해줄 수 있다. 또한 각질이 제거된 피부일수록 수분을 더 잘 흡수한다. 그러니 미지근한 물로 샤워를 하며 각질제거를 꼭 하도록 하자.

5. 물 마시기

하루 동안 충분한 양의 물을 마시고 있는가? 우리가 입으로 마시는 물은 피부에도 직결된다. 물론 커피나 차, 주스, 탄산음료는 제외다. 두 시간마다 300ml 정도의 물을 마시도록 하자.

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