“속 타지 말고 썸 타자” 아찔한 4단계 커플운동(동영상)

트레이너 예정화가 추천하는 아찔한 커플 운동이 화제다.

지난달 29일 SBS 플러스 ‘스타그램’에서는 헬스장에 가지 않아도 일상 생활 속에서 몸매를 가꿀 수 있는 운동법을 공개했다.

특히 MC 주우재와 함께 진행된 ‘커플 운동’은 운동 효과는 물론 커플의 애정도를 높일 수 있는 로맨틱한(?) 상황이 연출돼 시청자들의 눈길을 끌었다.

예정화가 소개하는 커플 운동 4단계, 지금부터 살펴보자.

1단계 ‘밀당 스트레칭’

다리를 벌리고 마주 앉아 상대방의 손목을 잡고 서로의 몸으로 당기며 스트레칭을 한다.

2단계 ‘속 타지 말고 썸 타자’

남자는 다리를 든 상태로 팔굽혀펴기를, 동시에 여자는 남자의 다리를 들고 스쿼트를 한다.

3단계 ‘뽀뽀 운동’

드라마 ‘시크릿 가든’의 업그레이드판! 남자는 윗몸일으키기를 하고 동시에 여자는 남자의 무릎을 잡고 팔굽혀펴기를 한다.

4단계 ‘부부 운동’

누워있는 남자 위에서 여자는 플래크 자세를 하고 동시에 남자는 엉덩이를 들어 올리는 운동을 한다.

다음의 영상을 통해 자세한 설명과 함께 배워보자.

출처 : 스타그램-네이버 TV캐스트

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