당신의 뇌를 더 똑똑하게 만들어줄 7가지 작은 습관

출처 : 영화 ‘스티브 잡스’

인간의 지능에는 한계가 없다고 알려져 있다. 인간의 뇌는 무한한 양의 정보를 처리할 수 있는, 무한한 가능성을 가지고 있기 때문이다.

이 말은 곧, 노력만 한다면 우리는 충분히 지금보다 더 똑똑해질 수 있다는 얘기. 물론 노력을 어떻게, 제대로 하느냐가 문제다.

최근 미국 생활정보 매체 큐리어스몹(curiousmob)에서 뇌를 더 똑똑하게 만들어줄 7가지 습관을 소개했다.

출처 : Pinterest

1. 이른 아침에 수분 보충하기

일어나자마자 당신이 해야 할 것들 중 하나는 바로 물을 두 잔 마시는 것이다. 밤 동안 잠에 들어 수분이 부족한 당신의 몸을 위해 수분을 보충해주어야 하기 때문이다. 수분을 충분히 보충해주면 정신이 맑아져 일에 도움이 된다는 연구결과는 이미 많이 나와있다.

2. 녹차 마시기

일을 하면서 녹차를 마시는 것은 좋은 습관이다. 녹차는 알파(alpha) 뇌파를 증가시키는 L-테아닌을 함유하고 있고, 졸음을 유발하지 않으면서 우리 몸의 긴장을 풀어주는 효과가 있다.

출처 : tvN ‘응답하라 1988’

3. 낮잠 자기

낮에 잠깐 낮잠을 자는 것은 우리의 두뇌가 효율적으로 일을 할 수 있도록 돕는다. 또한 낮잠을 자고 일어나면 상쾌한 기분으로 일을 할 수도 있다. 낮잠 자기 가장 좋은 시간은 오후 3시, 또는 운동을 하고 난 후이다.

4. TV 보는 대신 게임 하기

TV를 시청하면 엄청난 양의 쓸데없는 정보들을 우리의 뇌가 처리해야 한다는 문제가 있다. 하지만 비디오 게임을 즐기면 집중하는 용도로 뇌를 사용해 긍정적으로 뇌를 자극할 수 있다.

5. 독서하기

책을 통해 많은 것을 배울 수 있다는 장점도 당연히 있겠지만, 책을 읽으며 머릿속에서 끊임없이 상상하기 위해 우리 뇌가 시각적 이미지를 만들어낸다는 점에서 뇌를 자극하는 좋은 방법이다.

출처 : 게티이미지뱅크

6. 프로그래밍 하기

논리적으로 사고하고 패턴을 파악하는 데에 뛰어난 뇌를 가지고 싶다면, 그에 대한 해답은 바로 프로그래밍이다. 프로그래밍은 고급 난이도 수준의 퍼즐과 같아서, 뇌를 논리적으로 훈련시키는 데에 아주 좋다.

7. 나보다 더 똑똑한 사람과 어울리기

똑똑한 사람들과 함께 시간을 보내면서, 그들의 습관과 특징을 눈여겨보아라. 그들과 함께 오랜 시간을 보내다 보면, 자연스럽게 그들의 영향을 받아 변화하고 있는 자신을 볼 수 있을 것이다.

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