인생이 고달픈 사람들이 꼭 봐야 할 ‘긍정’을 되찾는 10가지 방법

인생이 어려운 때일수록 우리는 더 힘을 내야한다. 알고는 있지만, 마음같이 되지 않는 것이 내 마음이다. 힘들 때도 긍정을 되찾을 수 있는 방법 10가지를 소개한다.

1. 자연을 즐겨라

야외활동을 즐기는 것은 어떤 상황에서도 옳다. 자연 속에서 시간을 보내는 것은 스트레스 수치를 낮추고, 능률을 향상시킨다는 것이 과학적으로 증명되었다.

2. 친절함을 배풀어라

남들을 웃게 만드는 것은 스스로의 문제에서 벗어나, 남들의 즐거움에 집중하게 해주는 효과가 있다.

3. 감사해라

삶 속에서 긍정적인 신호들을 발견하고 그에 대해 감사하는 것은 우리 삶에 큰 활력이 되어 준다.

4. 잠시 쉬어라

피로야말로 긍정의 가장 큰 적이다. 잘 쉬는 것은 잘 일하는 것만큼이나 중요하다.

5. 웃어라

웃음이 최고의 보약이라는 것은 과학적으로도 증명된 바이다. 설사 그것이 억지 웃음이라 할지라도, 웃음은 면역 시스템을 강화하고, 기분을 좋게하며, 고통을 줄여주는 효과가 있다.

6. 긍정적인 사람들과 시간을 보내라

스트레스는 전염성이 강해 한 번 감염되면 빠져나오기가 쉽지 않다. 그러나 좋은 소식은, 기쁨 역시 스트레스만큼이나 잘 전염된다는 것. 주변에 긍정적인 사람을 둬라. 행복이 옮을 것이다.

7. 희망을 발견해라

극도의 스트레스 상황에서는 사실 억지로 긍정적인 생각을 하려 해도 잘 되지 않는다. 그렇기 때문에 평소에 행운을 발견하는 연습을 하는 것이 좋다. 생각하는 방법 자체를 긍정적으로 바꾸는 것.

8. 깊이 숨을 들이마셔라

숨을 깊이 쉬면 우리 몸은 나쁜 공기를 내보내고 좋은 공기로 다시 채운다. 좋은 공기는 뇌까지 전달되어 머리를 맑게 해준다.

9. 부정적인 생각에서 나와라

부정적인 생각은 모든 일에 좋지 않다. 물론 나쁜 일들은 종종 일어나지만, 그 생각에 빠지지 않도록 노력해라. 영향을 받는 것은 결국 나니까.

10. 스스로에게 긍정적인 말을 해라

스스로에게 말을 걸어라. 그저 걸으면서 혼잣말을 하다보면 기분이 나아질 것이다. 자신이 믿는 것을 외치고 다시 내 귀로 듣는 것은 믿음을 강하게 해준다.

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