운동부족, 비만 보다 무섭다…사망확률 2배 이상 높아

[D컷] 비만이 건강에 해롭다는

사실을 모르는 사람은 없다.

그러나 비만 보다 운동부족으로

사망하는 확률이 2배 이상 높다고 한다.

실제로 영국 케임브리지 의대

연구진 조사에 따르면

저체중, 과체중, 비만 등에 관계없이

운동이 부족 할 경우

건강에 악영향을 미치는 것으로 나타났다.

특히, 마른 사람은

운동을 가볍게 여겨

운동부족인 경우가 적지 않았다.

연구진은 매일 조금씩이라도 운동을 하면

조기 사망 위험이 30%까지

낮아진다고 밝혔다.

운동부족을 해결 할 간단한 방법은 무엇일까?

예를 들어 직장인의 경우

출퇴근 시간을 이용해

하루 20분 정도 걷는 것도 효과적이다.

집에서도 쉽게 할 수 있는 팔벌려 뛰기 등의

가벼운 운동을 꾸준히 하는 것도 좋다.