뱃살 빼는 하루 4분 몰입운동 (동영상5개)

언제쯤이면 날씬한 허리라인을 가질 수 있을까? 입을 때마다 꽉 끼는 바지 사이즈는 어떻고.

빼기는 해야 하는데 도저히 방법을 모르겠다는 이들이 있다면 다음에 소개된 내용을 참고하면 좋겠다.

지난 7월 방송된 종합편성채널 MBN ‘엄지의 제왕’에서는 ‘뱃살 빼는 하루 4분 몰입운동’이 다양하게 공개돼 관심을 모았다.

다음에 소개된 운동은 근력 운동과 유산소 운동을 복합적으로 할 수 있는 동작들로 이뤄져 있다.

 1. 한발로 달리기

2. 한발 스쿼트

3. 깡충깡충 권투동작

4. 누워서 엉덩이 들기

5. 손들고 제자리 뛰기

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