허리가 안좋은 사람이면 ‘꼭’ 봐야할 운동법(동영상)

출처 :YouTube ‘ChiroBalance Spine & Sport(이하)

바쁜 현대인들은 하루

대부분을 의자에 앉아 보낸다.

그러다 보면 종종 허리에 무리가

가는 자세로 앉아 있는 자신을

발견하게 된다. 이는 자연스럽게

‘요통’ 으로 이어지면서,

심하게는 디스크로까지

번질 수가 있다.

이에 세계적인 척추전문가

캐나다 워털루 대학의 스튜어트

맥길(Stuart Mcgill)교슈는

허리통증에 시달리는 사람들을

위해 집에서도 간단히 할 수 있는

세 가지 허리 운동법을 개발했다.

허리와 골반뿐만 아니라

복부 근육까지 강화되는

스튜어트 맥길의 허리

운동법을 모두 함께 보자.

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