[웹툰] 외국에서 난리났다는 3주 다이어트

1. 외국에서 난리났다는 3주 다이어트
(단계마다 1주일씩 실행)

2. 1단계
– 아침, 점심, 저녁 먹기
– 저녁 6시 이후 금식
– 운동 X
– 2일째가 고비
– 붓기가 빠지는 기간
– 1단계 시작 후 3일 안으로 장 속 숙변 배출
– 몸무게가 많을수록 빠르게 빠짐

3. 2단계
– 아침은 선택, 점심은 필수, 저녁은 금식
– 운동 X
– 3일째가 고비, 잘 넘기면 참을만 함
– 내장 지방이 빠지는 기간 (겉으론 티가 안남)
– 2단계에서 일정 몸무게가 빠지면 더 이상 잘 빠지지 않음
– 아침에 일어나면 개운해짐

4. 3단계
– 아침 선택, 점심 필수, 저녁 소식
– 물 많~이 마시기
– 줄넘기, 런닝, 빨리걷기 등 유산소 운동 시작
– 근력 운동 시작
– 운동이 하기 싫어서 2단계를 유지해도 더 이상 빠지지 않고 빠지더라도 위 상함.