졸릴 때 잠 깨는 11가지 방법

일도 해야 하고 공부도 해야 하는데 졸음이 자꾸 쏟아진다면?

간단한 동작으로 졸음을 이겨낼 수 있는 방법이 있다고 하니 참고해보자.

1. 검지와 엄지 사이의 부분을 꾹꾹 눌러준다.

2. 귓볼을 아래로 당긴다.

3. 무릎 뒤의 약간 아래쪽을 지압해준다.

4. 3분에서 5분마다 간단한 운동 하기.

5. 빠른 속도로 복식호흡을 하면 효과가 있다.

6. 얼음이나 껌 등을 씹어 자극을 주어라.

7. 찬 물로 얼굴과 손목을 씻어라.

8. 박자가 빠른 음악을 듣는다.

9. 페퍼민트와 에센셜 오일의 향을 맡아라.

10. 몸을 빛에 많이 노출시켜라. 특히 자연광이 좋다고 한다.

11. 물을 많이 마시기. 탈수는 피로의 원인.

온라인이슈팀 editor@postshare.co.kr