행복한 삶을 위한 7가지 습관 (사진 7장)

출처: (이하) Getty Images

가끔 삶이 끊임 없는 싸움처럼 보일 때가

있다. 하지만 이를 어떻게 받아들이냐는

결국 전적으로 당사자에게 달려있다. 18일

(현지 시간) 美 온라인 매체 치트시트닷컴이

‘행복한 삶을 위한 7가지 습관’을 소개했다.

잘 읽고 이를 실천해보자.

1. ‘아니요’라고 말할 수 있는 용기를 기를 것

자신의 행복을 소비하면서 남의 행복을

빌어 줄 필요는 없다. 당신에게는 당신의

삶을 책임질 의무가 있다. 자기 자신을

존중하고 스스로의 행복과 건강을

최우선시하려는 마음가짐이 필요하다.

2. 자신의 열정을 따를 것

직장, 가족, 친구들의 틈에서

내가 진정으로 원하는 게 무엇인지

헷갈릴 때가 많다.

한 주에 한 시간만이라도 자신이 진정으로

원하는 것을 하려고 노력해라.

이를 통해 삶의 의미를 재충전하고,

시간을 더 잘 활용할 수 있을 것이다.

3. 부정적인 생각들을 떨쳐낼 것

주위에 항상 부정적인 생각을

가지고 있는 사람이 있는가?

이런 사람들은 대부분

듣는 사람의 삶에는 관심이 없고,

자신의 고난에 대해서만 시끄럽게 떠들 뿐이다.

이들을 멀리한 채,

당신을 북돋아주고 힘내게 할 수 있는

사람들과의 관계를 다지는 데에 집중해라.

4. 스트레스를 없앨 것

직장, 관계, 개인적 문제에서

생기는 스트레스는 떨쳐내기 힘들지만,

우리가 통제할 수는 있다.

명상의 시간을 가지거나

산책을 나가면서

자신이 처한 상황을

조금 더 낯설게 바라보려고 노력해라.

5. 잠을 많이 잘 것

늦게까지 TV를 보고 페이스북을 확인하는

일을 줄이자. 적당한 수면 시간을 통해

성급함을 줄이고, 불안감을 없애고,

감정의 안정을 찾자. 살도 빠지고,

생산성에도 큰 도움을 줄 것이다.

6. 아침형 인간이 될 것

아침 일찍 일어나는 게 즐거운 일은

아니지만, 규칙적인 시간을 정하고

일어나는 건 항상 중요하다.

이상적인 하루의 모습이 어떨 지

상상해보자. 하지만 너무 무리할 필요는

없다. 스스로를 배려해서 현실적으로

따를 수 있는 하루 일과를 만들어라.

7. 물질보다 경험을 중요시해라

새로 나온 선글라스를 사는 것,

차를 업그레이드하는 것.. 이런 행동은

모두 짧은 기간의 행복을 가져다 줄

뿐이다. 길게 지속되는 만족감은 친구와의

저녁 식사, 휴가, 스카이다이빙처럼

일상에서 벗어난 경험에서 올 때가 많다.

경험은 물질적인 것보다

더 높은 수준의 만족을 줄 것이다.

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