멘탈이 강한 사람들의 6가지 습관

출처: KBS ‘빅’

몸이 훌륭한 바디빌더들이 처음부터 그 몸을 타고 나지 않았듯이, 우리는 노력으로 충분히 강한 멘탈을 만들 수 있다. 최근 온라인 미디어 큐리어스몹은 ‘멘탈이 강한 사람들의 6가지 습관’을 소개했다. 자신과 해당되는 것이 없는지 찬찬히 살펴보자.

1. 자신감이 있다

감정적으로 똑똑한 사람들은 모두 자신의 능력에 강한 자신감을 가지고 있다. 만약 스스로에게 자신이 없다면, 한번 자신감이 충분한 것처럼 자기 체면을 걸어 봐라. 크게 한 번 웃고 숨을 깊게 들이 마시면 당신의 외모에, 태도에 큰 변화가 생길 것이다.

2. 예스맨이 아니다

선을 그을 때는 확실하게 선을 긋는다. 쉽게 ‘NO’를 말하지 못하는 사람들은 스트레스를 많이 받고 더 우울한 편이다. 당신의 행동과 결정을 온전히 지배할 수 있느냐의 여부는 멘탈에 지대한 영향을 끼친다.

3. 변화를 적극 수용한다

멘탈이 강하다는 것은 어떤 난관이 있어도, 현재 상황이 어떻게 변해도 잘 견뎌낼 수 있다는 뜻이기도 하다. 변화는 대부분의 경우 새로운 기회를 불러온다. 변화를 수용하기 시작한 순간, 곧 새로운 좋은 점을 발견할 수 있을 것이다.

4. 충분한 수면을 취한다

자는 동안 우리의 몸은 충분히 휴식할 기회를 얻는다. 잠을 충분히 자는 사람들은 올바르고 현명한 결정을 내릴 확률이 높다. 또 자신의 행동과 감정에 조금 더 집중할 수 있다. 잠이 부족하면 화도 자주 내면서 마음을 바로 잡기 힘들어 진다.

5. 용서하고 버릴 줄 안다

멘탈이 강한 사람들은 타인의 잘못을 용서하고, 혹시나 남아 있을 원한을 떨쳐내는 게 그들의 삶을 쉽게 만들어 줄 것이라는 걸 잘 안다. 용서는 타인의 행동을 그대로 받아 들인다는 뜻이 아니다. 과거에 연연하지 않고 움직이겠다는 뜻이다.

6. 긍정적이다

상황이 얼마나 나빠지던 간에, 멘탈이 강한 사람들은 사안을 긍정적으로 접근한다. 포기할 때와 다시 시도해야 할 때를 아는 것이다. 부정적인 생각들은 모두 끄고, 자신이 가지고 있는 것들에 행복을 느껴보자.

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