단 5분 투자로 종아리 사이즈 1cm 줄이는 비법(동영상)

출처 : 뷰티스테이션 더 쇼-네이버 tvcast

집에서 쉽게 따라할 수 있는 마사지로, 매끈한 종아리를 만들어보자.

지난 10일 네이버 tv캐스트 ‘뷰티스테이션 더 쇼’에서는 가을철 바디보습 유지 비법와 함께 5분 만에 종아리 사이즈가 줄어든다는 ‘종아리 붓기 제거 방법’을 공개했다.

이날 방송에서는 평소 하체 부종이 고민이었던 그룹 스피카의 박나래와 함께 종아리 붓기를 제거할 수 있는 특급 비법을 소개했다.

실제로 종아리 사이즈 1cm가 줄어드는 효과를 보여준 ‘특급 마사지 비법’, 우리도 따라해보자.

1. 보습과 탄력감을 위해 바디오일과 크림을 1:1로 섞어준다.

2. 발끝부터 감싸듯이 천천히 위로 마사지 한다. -> 심장에서 가장 먼 발끝부터 마사지를 해주게 되면 혈액순환에 좋다.

3. 발가락을 몸 안쪽으로 접은 후, 발바닥 가운데를 꾹꾹 밑에서 위로 눌러준다.

4. 발가락 사이 사이를 부드럽게 마사지 한다. 굳어있는 발가락 근육을 풀어줄 수 있어야 한다.

5. 발목에서 아킬레스건 방향으로 쭉쭉 밀어준다.

6. 종아리를 3등분해서 아래로 밀어준다.

만약 시간이 더 있다면, 붕대를 이용해보는 방법도 좋다.

1. 발바닥부터 종아리 전체를 붕대로 감싸준다.

2. 붕대를 감은 발을 베개에 20분 정도 올려준다.

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