완벽한 하루를 만드는 50가지 작은 행동
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출처 : SBS ‘나의 판타스틱한 장례식’
완벽한 날을 경험해본 적이 있는가? 모든 일이 딱딱 맞아 떨어지고, 어떤 걱정도 할 필요 없는 그런 날 말이다.
우리들의 인생은 오직 우리 자신을 위해서 존재한다. 물론 항상 인생이 좋으리라는 보장은 없다. 이에 최근 라이프핵에서 완벽한 하루를 만드는 50가지 작은 행동을 정리했다. 읽어보고, 사소한 변화로 완벽한 하루를 만들기 바란다.
1. 아침에 일어나면, 1-2분 정도 침대에 누워 마음을 진정시켜라
2. 항상 책을 가지고 다녀라. 언제 시간이 날지 모르니.
3. 자신의 기분에 따라 들을 수 있는 노래를 모아 재생목록을 만들어라.
4. 눈을 감고 심호흡하라.
5. 모르는 사람에게도 미소를 지어주라. 그리고 무슨 일이 일어나는지 지켜보라.
6. 아침에 제일먼저 간단한 샤워를 하라.
7. 다른 사람에게 당신의 사랑을 보여주라.
8. 잠자리에 들기 전, 당신이 가진 것과 가지지 못한 것 모두에 감사를 표하라.
9. 일기를 쓰며 자기 자신과 대화하라. 그림이든 글이든 형식은 상관없다. 마음이 자유롭게 흘러가도록 놔둬라.
10. 침대 머리맡에 당신을 미소 짓게 하는 물건을 올려두라.
11. 자연 속을 걷는 시간을 가져라.
12. 요가를 하라.
13. 하루 동안 목표를 달성할 수 있도록 해야 할 일의 목록을 만들고, 그대로 실행하라.
14. 건강하게 먹고, 자신의 입맛에 맞게 먹어라.
출처 : 영화 ‘황해’
15. 한 시간 정도 당신이 원하는 대로 하라.
16. 당신에게 일어났던 좋은 일 3가지를 적고, 어떻게 해야 그 일이 되풀이 될지도 적어라.
17. 당신이 가장 오랜 시간을 보내는 방에 싱싱한 꽃을 두어라.
18. 자기 전 따뜻한 물로 여유 있게 샤워하라.
19. 집에서 나와 이웃집을 방문하라.
20. 성적인 느낌을 얻기 위해 나체로 잠을 자라.
21. 좋아하는 취미로 자신감을 높여라.
22. 미친 사람처럼 행동하라. 음악을 크게 틀고 내일이 없는 것처럼 춤춰라.
23. 점심을 먹은 후 30분 동안 낮잠을 자라. 아니면, 다른 편한 활동을 하라.
24. 친구들과 함께 웃어라. 그들과 함께 보내는 시간을 만들어라.
25. 인상적인 구절을 읽고 그 구절을 삶에 적용시켜라.
출처 : 영화 ‘모리사키 서점의 하루하루’
26. “이거 진짜 필요해? 왜?”와 같은 질문으로 인생의 문제를 해결하라.
27. 항상 다른 사람에게 친절하게 대하고, 보답을 기대하지 마라.
28. 명상하고, 떠오른 생각을 모두 적어라.
29. 새로운 것을 배워라. 그저 기존의 일을 다르게 하는 방법일지라도.
30. 땀 흘리며 운동하라. 좋아하는 운동을 골라 집중해서 하라.
31. 피곤하거나, 해결할 수 없는 상황에 놓여있으면 잠깐 잠을 자라.
32. 웃고, 웃고, 웃고, 더 웃어라.
33. 맨발로 걸어라.
34. 당신이 열정적으로 할 수 있는 일을 하면서 일의 흐름을 경험하라.
35. 주변에 있는 물건을 좀 더 잘 활용하라. 이들로 문제를 해결하고, 재사용하고, 재활용하라.
36. 지금 당장 여행을 갈 수 없더라도, 계획은 짜보라.
37. 자신의 감정을 조심히 다뤄라. 하지만 감정을 통제하려 하지 말고, 이해하려 하라.
38. 실패한 느낌이 들면, 자신이 해냈던 일을 기억해내라.
39. 자신에 대한 기대를 조금씩 낮춰라. 대부분의 기대치는 비현실적이다.
40. 인터넷을 가능한 만큼 사용하지 않도록 해보라.
41. 지금 이 순간을 즐겨라.
42. 자기 자신에게 도전하라.
43. 문제점을 걱정하지 말고, 해결책을 고민하라.
44. 모든 것들을 자신이 성장할 수 있는 기회로 삼아라.
45. 자기 자신을 용서하고 다른 사람을 용서하라.
46. 멈추지 마라. 조금씩이라도 앞으로 나아가라.
47. 최선을 다하라.
48. 속도를 약간 늦춰라.
49. 당신이 하는 일에 당신의 모든 것을 바쳐라.
50. 가슴이 시키는 대로 하라.
출처 : 영화 ‘완득이’
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