뱃살이 사과 형? 배 형?, 모양별 뱃살 다이어트 운동법 (동영상)

모양별 뱃살 다이어트가 있다?

최근 방송된 MBC ‘오늘아침’에서는

유형별 복부 운동법이 소개돼 눈길을 끌었다.

내장지방이 많고 사과를 닮은 ‘사과 형’

잘못된 습관: 갱년기 후 밥을 평소의 양과 똑같이 먹는다.

하복부에 피하지방이 많아 서양 배를 닮은 ‘서양 배 형’

잘못된 습관: 평소 짜게 먹는다.

마른 비만인 ‘바나나 형’

잘못된 습관: 육류와 즉석 식품 위주로 섭취한다.

그렇다면 뱃살 유형에 맞는 식이요법과 운동법은?

피하지방형(서양 배 형)

양파껍질의 퀘르세틴 성분이 피하지방의

세포분화 억제에 도움을 준다.

내장지방형(사과 형)

동작을 느리게, 빨리 반복해 내장지방을

감소하는 슬로우 퀵 운동이 도움된다.

마른 비만형 (바나나 형)

기초대사량이 떨어지지 않도록

근력 운동을 하는 것이 좋다.