두뇌 나이 줄이는 기적의 1분 손가락 체조(동영상)

두뇌 나이를 줄이는 기적의 1분 손가락 체조

지난 18일 방송된 TV조선 ‘살림 9단의 만물상’에서는 ‘스마트폰이 치매를 부른다! 뇌 살리기 프로젝트-두뇌 나이를 줄이는 기적의 1분 손가락 체조’가 소개돼 눈길을 끌었다.

이날 방송에 출연한 운동처방사는 ‘손가락 고무줄 옮기기 스트레칭’을 통해 두뇌 나이를 줄이는 것은 물론 치매를 예방할 수 있다고 밝혔다.

방법은 이렇다.

1. 엄지손가락 끝에 고무줄을 걸친다.

2. 고무줄에 둘째 손가락을 넣고, 엄지 손가락을 뺀다. (주의. 고무줄에 두 개의 손가락을 함께 넣으면 안된다)

3. 차례대로 손가락을 움직여 고무줄을 옮겨준다.

운동처방사는 “손가락이 유연할수록 쉬워지는 체조다”라며 “꾸준한 스트레칭으로 손가락 유연성이 높아질 수 있다”라고 조언했다.

또 다른 방법으로 소개된 손가락 볼펜 올리기. 이는 쉬워보이지만 고도의 집중력과 균형감각이 필요하다.

1. 손가락 위에 볼펜을 올린다.

2. 5초간 균형을 유지한다.

3. 균형을 유지해 반대편 손가락으로 옮긴다.

자세한 내용은 영상을 통해 확인 할 수 있다.