‘며느리 전용’ 명절 증후군 날려버릴 요가 (동영상)

코앞으로 다가온 명절, 과연 모두에게 즐겁기만 할까?

명절, 하면 떠오르는 또 하나의 단어인 ‘명절증후군’. 이는 명절을 지내며 받는 스트레스로 육체와 정신이 겪는 증상을 말한다.

특히 명절을 맞아 풍성하게 늘어난 가사노동과 활동량으로 인해 스트레스를 받는 주부들에게서 더욱 이 징후가 많이 나타난다.

특히 하루 종일 앉아서 전을 부치는 등 명절에는 하루에도 여러 번 제한된 시간 동안 준비하려다 보니 같은 자세를 오랜 시간 유지해야 하고, 이로 인해 근육과 관절에 부담을 주게 되는 것이다.

그래서 준비했다. 유튜브 ‘쉐어하우스’에 올라온 며느리를 위한 ‘명절 증후군 날려버릴 요가’.

명절증후군으로 인한 몸 곳곳에서 느껴지는 통증들의 경우, ‘틈틈이’ 스트레칭을 통해 풀어주는 것이 가장 효과적.

뻐근한 ‘육체’의 피로를 싹 날려줄 ‘며느리 요가’, 지금부터 배워보자.

1. 상체 트위스트

– 측면자세

– 정면자세

2. 척추 이완

– 측면자세

– 정면자세

3. 허리 긴장 풀기(아기 자세)

다음의 영상을 참고해 더욱 자세히 알아보자.

출처 : 쉐어하우스(ShareHows)-Youtube

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