아낌없이 주는 물! 물을 많이 마셔줘야 하는 7가지 이유

세포, 조직, 그리고 여러 신체 기관을 생각해보자. 몸은 살아있고, 움직이기 위해 ‘물’에 의존한다.

물은 우리의 삶을 지탱하게 하는 좋은 건강 요법을 제시한다.

당신이 만약 주된 음료로 물만 마신다면 긍정적인, 그리고 놀랄만한 일을 경험할 수 있을 것이다.

생활정보 사이트 라이프핵(lifehack.org)이 소개한, 우리가 30일동안 물만 마셨을 때 운동이나 식이습관을 바꾸지 않고도 나타나는 변화들은 이러하다.

1. 창의력과 성취감이 올라간다.

과학저널 ‘첨단 인간신경과학(frontiersin.org)’은 당신이 약 30일 동안 물만 마셨을 때 뇌가 이전보다 빠르게 반응한다고 설명한다.

뇌가 효율적으로 반응하기 위해서는 많은 양의 산소가 필요한데 물은 이를 위한 훌륭한 자원이 된다.

이는 당신이 생각하고 집중하는데 도움을 줄 것이며 영리하고 예리하도록 만들어준다.

하루에 8컵에서 10컵의 물을 마시는 것은 당신의 인지능력을 30%가량 향상할 수 있게 한다.

2. 또래보다 천천히 늙을 수 있다.

물을 마시게 되면 피부에 적절한 수분을 유지할 수 있다. 이는 노화과정을 느리게 한다. 피부 속 근육의 긴장감을 유지할 수 있도록 도와주는 것.

데일리메일(dailymail.co.uk)에 따르면 42살의 여성이 30일 동안 물만 마심으로써 본인의 나이보다 10살 가량 어려 보이게 됐다고 한다. 그녀는 만성 편두통과 소화불량을 이겨내기 위해서 하루에 3리터 가량의 물을 마시기 시작했는데, 한 달이 지난 후 나타난 결과에 놀랄 수 밖에 없었다.

그녀가 가지고 있던 두 가지 문제점이 모두 해결되었으며 만성 탈수 증상으로부터 완전히 자유로워질 수 있었다.

3. 면역력이 높아진다.

슬로바키아에는 “깨끗한 물이야 말로 지구상 최고의 약이다”라는 속담이 있다.

이는 절대 과장이 아니다! 물은 신체 기능을 최대화 하는데 중요한 촉매제이다. 적당한 물을 마시는 것은 간과 신장의 기능을 돕는다. 간과 신장은 혈액에서 독소와 염분을 제거하는 역할을 한다.

또 충분한 양의 물을 섭취하게 되면 몸 안의 산성이 중화되고 신장의 면역력이 강화돼 신장결석이나 다른 질환의 발생이 방지된다. 두통 등 신체에 찾아오는 통증도 예방할 수 있다.

4. 보다 더 강한 심장을 갖게 될 것이다.

물은 심장을 건강하게 한다. 혈액의 농도가 진해지는 것을 방지하여 심장마비의 위험을 줄여주며 심장이 신선한 산소로 가득한 혈액을 몸 안의 각종 장기들에게 전달하는 것을 보다 쉽게 한다.

잠들기 한 시간 전 한 컵의 물을 마시는 것은 심장마비와 뇌졸중을 방지할 수 있게 도와준다.

미국 역학저널(American Journal of Epidemiology)은 6년간의 연구를 통해 하루에 다섯 잔 이상의 물을 마시는 사람들은 하루에 두잔 이하의 물을 마시는 사람보다 심장마비로 사망할 확률이 41% 정도 적다는 결과를 발표했다.

5. 뼈가 더 단단해진다.

물은 충격흡수 연골을 재생성 하는데 도움을 준다. 때문에 보다 부드럽게 관절이 움직일 수 있으며 긴장으로 인해 발생하는 관절 손상을 줄일 수 있다.

관절 유연성은 적정량의 수분을 흡수함으로써 증강될 수 있다고 한다.

6. 신진대사 향상에 도움이 된다.

매일 물을 지속적으로 섭취하면 식단에 관계없이 다양한 신진대사를 자극한다.

Health Fitness Revolution(healthfitnessrevolution.com)지에 따르면 매일 아침 일어나자 마자 16온스의 물을 섭취할 경우 신진대사를 24%까지 향상 시킬 수 있다.

7. 보다 날씬해질 것이다.

30일 동안 물만 마신다면 당신의 신체는 과민반응에서 벗어날 수 있으며 장기로부터 유해한 독소와 잔여물을 제거 할 수 있다. 이는 신체를 보다 깨끗하게 만들어주고 복부의 지방을 관리하는데 도움을 줄 것이다.

처음 물을 많이 소비하고 이러한 수분 흡수에 적응하면서 어느정도 체중이 증가하는 것은 당신의 걱정거리가 될 수도 있다. 그럼에도 불구하고 물을 많이 섭취하라고 하는 것은 식욕을 억제하는 데 도움이 되기 때문이다.

시간이 점점 지나면서 당신은 보다 적은 칼로리를 소모하게 될 것이고, 체중을 감량하고, 이를 유지할 수 있게 될 것이다. 물은 신체를 정화하며 당신의 허기짐을 줄여주기 때문이다.

박수인 에디터 <제보 및 보도자료 editor@postshare.co.kr >