몸매종결자, 유승옥 언니가 알려주는 훌라후프 운동법(동영상)

추운 겨울 야외에 나가지 않아도

실내에서 할 수 있는 훌라후프 운동법!

최근 방송된 채널A ‘닥터 지.바.고’에서는

훌라후프를 통해 고혈압의 원인인

뱃살을 잡을 수 있는

운동법이 소개돼 눈길을 끌었다.

양발을 어깨너비로 벌리고 서서

훌라후프 양쪽 중간을 잡고 좌우로 돌린다.

(팔꿈치는 구부리지 않고 훌라후프를

먼저 뒤로 돌리고 허리를 비트는 것이 포인트)

다리를 모으고 서서

훌라후프의 가운데를 잡고

줄넘기하듯 훌라후프를 넘는다.

(관절에 무리가 가지 않도록

가볍게 뛰는 것이 포인트)

훌라후프를 바닥 가운데에 두고

양옆에 서서

한 명씩 번갈아가며

훌라후프 안팎을 드나든다.

두 발로 점프하는 것이 힘들 경우

한 발씩 번갈아가며 점프한다.

자세한 운동법은 영상을 통해 확인할 수 있다.