“숨만 쉬었을 뿐인데~?” 뱃살 잡는 5분 호흡 운동법 (동영상)

뱃살을 빼주는 호흡 운동법이 있다?

지난 16일 방송된 종합편성채널 MBN ‘엄지의 제왕’에서는 ‘중년 건강 위협하는 나잇살을 빼라’ 라는 주제로 진행된 가운데 ‘뱃살을 잡는 5분 호흡 운동법’이 소개돼 눈길을 끌었다.

뱃살 잡는 5분 호흡 운동법

1. 누운 상태에서 무릎이 직각이 되도록 구부려 의자 위에 얹는다.

2. 꼬리뼈를 말아준다는 느낌으로 엉덩이를 살짝 들어 올린다.

3. 갈비뼈와 명치를 손바닥으로 누리면서 호흡한다.

초보자들에게 복부에 힘을 주면서 호흡을 하는 것은 쉽지 않기 때문에 손으로 눌러주면 호흡 중에도 복부에 힘을 줘서 근육을 잡아당기는 효과를 얻을 수 있다.

자세한 운동법은 영상을 통해 확인할 수 있다.