가을이 우리 몸에 끼치는 놀라운 영향들 8가지(사진8장)

어렸을 때에는 어떤 계절이 좋은지 물어보면, 아마 어렵지 않게 ‘여름!’이라고 대답했을 것이다.

그러나 나이가 들면서 여름과 겨울에 대한 감정이 조금씩 가을 쪽으로 돌아서게 된다.

신선하고 상쾌한 공기와 밖으로 나서기만 하면 볼 수 있는 아름다운 색깔들, 분위기 있는 낙엽들까지 가을의 장점은 너무나도 많다.

그러나 이 모든 장점들 중에서도 가장 좋은 것은 이 가을이란 날씨가 우리 건강에 놀라운 일들을 할 수 있다는 것이다.

물론 우리가 낮이 짧아짐에 따라 점점 천천히 동면 준비를 하고 있기는 하지만, 가을에 우리의 정신건강과 몸 건강의 상태는 매우 좋다.

그렇다면 가을이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향들을 주는지 알아보도록 하자.

최근 온라인 매체 리틀띵스(Littlethings)는 가을이 우리 몸에 끼치는 놀라운 영향들 8가지에 대해 소개했다.

1. 더 깊게 잠들게 된다.

가을에는, 해가 늦게 뜨고 빨리 지게 된다.

우리가 받아들이는 햇빛의 양이 감소되면서 우리 몸의 활동일주기에도 변화가 일어나게 되는데, 이로 인해 우리는 더 일찍 졸리게 된다.

또한 낮은 기온이 우리를 더 잘 잠들게 한다는 것이 증명되었으니, 시원한 가을 밤에 깊게 잠들어보도록 하자.

2. 가을에 주로 보이는 색깔들이 정신건강을 증진시킨다.

당신의 기분이 좋지 않을 때, 밖으로 나가는 것보다 이를 더 빠르게 해결할 수 있는 방법은 없다.

비타민 D가 우리의 세로토닌 수치를 더 높여줄 뿐만 아니라, 맑은 공기를 마시며 자연을 보는 것에는 무언가 선천적으로 우리를 달래주는 듯한 느낌이 있다.

풍경이 특히 아름답고 화려한 가을에는, 밝은 색깔의 잎들이 극적으로 그리고 즉시 당신의 행복과 정신건강을 증진시켜 줄 것이다.

3. 계절 항신료가 전반적인 건강을 개선시킨다.

당신은 많은 양의 생강이나 계피 그리고 육두구를 제외하고는 가을의 편안한 맛을 느낄 수 없다.

운이 좋게도, 3가지 향신료 모두 맛있고 우리 몸의 건강을 개선시켜준다.

육두구는 세균을 죽이는 성분을 가지고 있으며, 계피는 염증에 도움이 되고, 생강은 혈액순환을 개선한다.

4. 욕구가 증가한다.

혹자들은 봄이 사랑에 빠지는 계절이라고 하지만, 가을은 사랑을 나누는 계절일지도 모른다.

이불 아래서 사랑하는 사람과 함께 더 많이 껴안고 있을 뿐만 아니라, 우리 몸의 테스토스테론의 수치도 가을에 정점을 찍는다.

그리고 더 높은 테스토스테론 수치는 남성과 여성에게 있어 욕구의 증가와 관련이 있다.

5. 브레인 포그(Brain fog)의 증상이 사라진다.

브레인 포그(Brain fog)는 머리가 혼란스럽고 안개처럼 뿌옇게 되어 생각과 의사표현에 어려움을 겪는 상태를 말한다.

여름에는 열로 인해 브레인 포그 현상을 겪기가 쉽지만, 가을의 신선한 공기가 이런 증상들을 모두 말끔히 해결한다.

플라시보 효과일지도 모르겠지만, 많은 사람들이 찬 가을 공기를 마시는 것이 이런 증상에서 벗어나 뇌를 다시 활발하게 만드는 데 도움이 된다고 느끼고 있다.

6. 더 많이 외출한다.

우리는 보통 밖으로 나가는 것을 여름과 관련 지어 생각한다.

그러나 우리가 얼마나 많은 날을 숨막힐듯한 열을 피해 에어컨 앞에서 보낸다고 생각하는가?

가을에 해변으로 놀러 가지는 않겠지만, 당신은 다른 때보다 더 많이 하이킹이나 산책, 골프, 축구 등을 할 것이다.

가을에 이런 운동을 하는 것은 사랑스런 날씨 때문에 더 매력적이고 신진대사와 전반적으로 건강을 개선시킨다.

7. 함께 시간을 보낸다.

유리 잔에 서리가 낄 정도로 추운 밤, 사랑하는 사람과 담요를 덮고 껴안은 채 영화를 보는 것만 한 것이 있을까?

당신의 배우자나, 애인, 애완동물 등, 누구이든지 간에 가을 밤에 이만큼 편안한 것도 없을 것이다.

이와 더불어, 이런 신체적 접촉이 옥시토신의 수치를 높여주고 사람들과 더 가까이 유대관계를 맺게 만들어준다.

8. 기대하는 것이 많다.

우리는 크리스마스, 블랙프라이데이, 여행 등 앞으로 다가올 일들을 좋아하지만, 이를 기대하고 기다리는 것을 더 좋아한다.

사람들이 실제로 무언가를 하는 것보다 이를 더 기대하는 것으로부터 얻는 기쁨이 더 크다는 것은 사실이다.

가을은 우리가 계획하고 고대하는 일들이 많기 때문에 이에 매우 적합한 계절인데, 이런 고대하는 과정이 우리를 행복하게 만들고 우리의 세로토닌의 수치를 증진시킨다.

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